Владимир фохтин атлетическая гимнастика без снарядов скачать

Сын 15 лет танцор-бальник и заодно и мама 45 лет, не спортсменка. Во- первых стимул для подростка, ну что поделаешь, утром перед школой встать на полчаса раньше тяжко, вот мама своим примером стимулирует.

Добавил: Борис
Размер: 43.31 Мб
Скачали: 261122
Формат: Архив

Атлетическая гимнастика без снарядов – Владимир Фохтин

Жанр: Спорт ISBN: Установлено, что люди с сильными и развитыми мышцами не только привлекательны внешне, но и обладают высокой работоспособностью, меньше утомляются. Сегодня очень модным стало увлечение атлетизмом с отягощениями. Эта книга предлагает комплексы упражнений атлетической гимнастики без снарядов. Упражнения построены по принципу самосопротивления нагрузке на различные мышцы или группы мышц. Атлетическая гимнастика поможет развить силу, гибкость, выносливость, предупредить остеохондроз.

Владимир Фохтин - Атлетическая гимнастика без снарядов

Атлетическая гимнастика без снарядов - Фохтин Владимир Георгиевич Атлетическая гимнастика без снарядов - книга, написанная автором по имени Фохтин Владимир Георгиевич, находится здесь: всего лишь через один клик произведение Атлетическая гимнастика без снарядов можно или скачать, или читать онлайн без регистрации и без СМС. Надеемся, что книга Фохтин Владимир Георгиевич - Атлетическая гимнастика без снарядов вам понравится. Если вы захотите порекомендовать книгу Атлетическая гимнастика без снарядов, то просто перешлите гиперссылку на эту страницу. Дополнительную информацию об электронной книге Атлетическая гимнастика без снарядов, написанную Фохтин Владимир Георгиевич, можно поискать, например, в Википедии. И пусть книга Атлетическая гимнастика без снарядов окажется вам интересной! Ключевые слова: Атлетическая гимнастика без снарядов, Фохтин Владимир Георгиевич, книга, скачать, , читать, онлайн, электронная, произведение Загрузка

Скачать книгу :

Поставьте ногу на носок и максимально напрягите икроножную мышцу и мышцы стопы. Продолжая предельно оттягивать носок, выполняйте колебательные движения пяткой вправо-влево по стрелке F рис. Стопу с предельно оттянутым носком поставьте на внешнюю боковую поверхность, насколько позволяет подвижность в голеностопном суставе, и перекатывайте ее с пятки на носок, предельно напрягая мышцы стопы и икроножную мышцу, при этом напрягаются и другие мышцы голени и стопы рис. То же, что и в упражнении 3, но пятку отводить вправо, как можно сильнее напрягая мышцы стопы и голени. Амплитуда движения предельно возможная. Правую ногу отведите в сторону-вверх, руки соедините и немного поднимите перед собой, чтобы легче сохранять равновесие.
Тут выложен учебник Атлетическая гимнастика без снарядов , который написал Фохтин Владимир Георгиевич. Данная книга Атлетическая гимнастика без снарядов относится к экономике и предназначена для обучения деньгам и денежным отношениям. Книгу-учебник Атлетическая гимнастика без снарядов - Фохтин Владимир Георгиевич можно читать онлайн или скачать здесь, на этой странице, без регистрации и без СМС. Размер архива с экономической книгой Атлетическая гимнастика без снарядов: 1. Сегодня очень модным стало увлечение атлетизмом с отягощениями. Эта книга предлагает комплексы упражнений атлетической гимнастики без снарядов. Упражнения построены по принципу самосопротивления нагрузке на различные мышцы или группы мышц. Атлетическая гимнастика поможет развить силу, гибкость, выносливость, предупредить остеохондроз. Она доступна людям всех возрастов. Владимир Фохтин Атлетическая гимнастика без снарядов Предисловие Официальное признание атлетизма как вида спорта и массовой физической культуры привело к всплеску читательского спроса на методическую и популярную литературу по проблемам силовой подготовки, равно как и к увеличению числа авторов, предлагающих всевозможное системы упражнений.

Владимир Фохтин - Атлетическая гимнастика без снарядов

Атлетическая гимнастика без снарядов Предисловие Официальное признание атлетизма как вида спорта и массовой физической культуры привело к всплеску читательского спроса на методическую и популярную литературу по проблемам силовой подготовки, равно как и к увеличению числа авторов, предлагающих всевозможное системы упражнений. Нередко при этом авторы обращаются к истокам атлетизма, обогащая существовавшие ранее методы благодаря расширению наших познаний о физиологии, биохимии, биоэнергетике организма человека. Аналитический подход автора к кинематике опорно-двигательного механизма человеческого тела позволил не оставить без внимания ни одну группу мышц и предложить множество упражнений. Важно, что книга написана человеком, который опробовал их на практике и которому они принесли и продолжают приносить ощутимый оздоровительный эффект. Но хотелось бы предупредить читателя о том, что, несмотря на кажущуюся чрезвычайную простоту и универсальность, упражнения на самосопротивление и изометрический режим требуют известной осторожности. Это обусловлено тем, что их воздействие значительно отличается от воздействия динамического режима работы. Они, как и все другие системы упражнений и методики тренировок, занимают строго определенное место в системе физвоспитания, и их достоинства не стоит переоценивать. Прежде всего следует учесть, что возможности человека, оказывающего сопротивление самому себе, ограничены уровнем развития его мышц. Поскольку физическое совершенствование предполагает обязательность постепенного нарастания нагрузки, разумеется, наступит момент, когда упражнения просто перестанут оказывать тренирующий эффект. По мнению ряда советских ученых, работающих в области спорта, чрезмерное увлечение упражнениями на самосопротивление нежелательно, поскольку постоянное напряжение мышц-антагонистов во время движения нарушает нервно-мышечные связи.
Смотреть Уважаемые читатели, искренне надеемся, что книга "Атлетическая гимнастика без снарядов" Фохтин Владимир Георгиевич окажется не похожей ни на одну из уже прочитанных Вами в данном жанре. С помощью намеков, малозначимых деталей постепенно вырастает главное целое, убеждая читателя в реальности прочитанного. Что ни говори, а все-таки есть некая изюминка, которая выделяет данный masterpiece среди множества подобного рода и жанра. Данная история - это своеобразная загадка, поставленная читателю, и обычной логикой ее не разгадать, до самой последней страницы. Мягкая ирония наряду с комическими ситуациями настолько гармонично вплетены в сюжет, что становятся неразрывной его частью. Грамотно и реалистично изображенная окружающая среда, своей живописностью и многообразностью, погружает, увлекает и будоражит воображение.
Наверх